[LOCKING]
https://youtu.be/Zl49pt7rYnM; Locking (Kris Jamaica); 1:11;Локинг - один из уличных стилей хип-хоп культуры. Исполняется под яркую, эмоциональную и энергичную музыку, чаще всего фанк: Bruno Mars, Michael Jackson, Prince, James Brown. В основе четкие движения ног и рук, но может исполняться четко и при этом расслабленно, грувово. Есть своя база движений, которые друг с другом складываются в танец.
Суть локинга в том, чтобы не просто соединять элементы и танцевать их, а научиться чувствовать тело, уметь как качать, так и применять простые и сложные (акробатические) движения. Главная задача не бояться импровизировать и танцевать так, как хочется именно вам!
Расписание тренировок Кристины:
НАЧИНАЮЩИЙ УРОВЕНЬ
ВТ/ПТ - 19:00
[COMMERCIAL CHOREO]
https://youtu.be/3vWuNZJKKhM; Commercial choreo (Настя Полховская); 0:46;Commercial choreo – это микс современных коммерческих направлений без привязки к одному стилю. Основной упор на тренировках Насти идет как на проработку техники, так и на подачу. Группа по коммерческой хореографии направлена на то, чтобы научить танцоров чувствовать себя уверенно и смотреться круто, как в шоу Рианны!
Настроение хореографий разное. Если говорить о музыкальном выборе Насти, то это такие исполнители, как Beyoncé, Bia, Chris Brown, Ice Spice, Billie Eilish, Doja Cat, Dua Lipa и др. Готовьтесь быть в теме индустрии, потому что Настя регулярно учится у лучших хореографов мира!
К каждому ученику будет найден индивидуальный подход, чтобы было комфортно всем вне зависимости от уровня. Но легко не будет, так что настраивайтесь на работу!
Расписание тренировок Насти:
НАЧИНАЮЩИЙ УРОВЕНЬ
ВТ - 20:00, ЧТ -21:00
[JAZZ CHOREO]
https://youtu.be/LD3d8djaGYQ; Jazz choreo (Кирилл Балтруков); 1:09; Джазовый танец является самостоятельным и равноправным сценическим стилем наряду с классическим балетом и другими танцевальными системами. Этот танец всегда эффектный, и кажется таким простым и легким на первый взгляд. Его основным отличием является часто сменяемый ритмический рисунок, чувственность и эмоциальная выразительность через тело, законченность движений, чёткость линий. Последнее говорит о технике исполнения танца.
В джазе важна точность и координация вместе со скоростью исполнения и главное – настроение. Все остальное Кирилл подскажет, потому как, пройдя длинный путь артиста балета, он приобрел ни с чем не сравнимый опыт, которым он время от времени делится на своих тренировках.
Расписание тренировок Кирилла:
НАЧИНАЮЩИЙ УРОВЕНЬ
ПН/СР/ЧТ - 19:00
[JAZZ-FUNK]
https://youtu.be/9lB77gtb9JQ; Jazz-funk (Даша Чигилейчик); 1:00; Jazz-funk – это танец, который собрал все «сливки» существующих направлений. Поэтому этот стиль настолько яркий и разнообразный. Он зародился в Лос-Анджелесе в 2000х и стал популярен благодаря танцорам в видеоклипах и выступлениях Pop, R’n’B и Hip-Hop исполнителей.
Jazz-funk Даши женственный и очень мягкий, но при этом она учит танцевать сильно, музыкально и эстетично. Любит баланс мягкости и чёткости.
Даша предпочитает лирическое направление в музыке, и это отражается на ее танце, но базой при этом всегда остается hip-hop в ее собственной интерпретации. Она вдохновляется музыкой в стиле R'N'B, Soul, Alternative. Любимые исполнители: Sevdaliza, Solange, Sabrina Claudio, Tanerelle, FKA Twigs, Summer Walker, Teyana Taylor, SZA, Aaliyah, Siuzanna. Также Даша любит импровизировать под lo-fi бит.
В других танцорах она ценит и уважает честность в исполнении, самобытность и уверенность в себе!
Расписание тренировок Даши:
НАЧИНАЮЩИЙ УРОВЕНЬ
СР - 20:00, СБ - 15:00
СР - 21:00, СБ - 16:00
https://youtu.be/DEVaSKfgwyA; Jazz-funk (Аня Духович); 0:37; Jazz-funk – это танец, который собрал все «сливки» существующих направлений. Поэтому этот стиль настолько яркий и разнообразный. Он зародился в Лос-Анджелесе в 2000х и стал популярен благодаря танцорам в видеоклипах и выступлениях Pop, R’n’B и Hip-Hop исполнителей.
В основе джаз-фанка Ани лежит хип-хоп с элементами из других стилей, таких как афро, хаус, контемпорари и вакинг. Она использует эти стили для создания разного по настроению и лексике материала.
В преподавании Аня делает акцент на трех основных аспектах: наслаждение в танце, наслаждение своим телом и наслаждение музыкой. Также большое внимание Аня уделяет манере, подаче, контрасту движений, чтобы сделать ваш танец ярким и разнообразным!
Расписание тренировок Ани:
НАЧИНАЮЩИЙ УРОВЕНЬ
СР - 21:00, СБ - 14:00
[HIP-HOP CHOREO]
https://youtu.be/5VV6wMbnqhc; Hip-hop choreo (Настя Полховская); 5:13; Танцевальное направление, которое возникло в конце прошлого века на улицах американских кварталов. Включает в себя широкий диапазон стилей. Развивается как свободное движение под музыку хип-хоп и дает много возможностей для импровизации и самовыражения.
В начале тренировочного процесса Настя в первую очередь делает упор на базовые степы, кач, грув. Затем на основе базовых движений создает рутины, упор в которых идёт на игру с музыкальностью и раскачку: от медленных к более быстрым. И только после переходит к самому интересному и сложному - хореографии.
Отличительной чертой хип-хоп хореографии Насти является широта: амплитудные движения и максимальное использование пространства во время исполнения. Вас ждет как «жесткий» хип-хоп, так и коммерческий, мягкий (волной). Если говорить о музыкальном выборе Насти, то это такие исполнители как Cardi B, Pop Smoke, Megan Thee Stallion и т.д.
Ее тренировки отлично подойдут для подростков и взрослых, кто никогда не танцевал либо танцевал другой не смежный стиль.
Расписание тренировок Насти:
НАЧИНАЮЩИЙ УРОВЕНЬ 12-15 ЛЕТ
ВТ/ПТ - 18:00
https://youtu.be/AcvqnxWuZa4; Hip-hop choreo (Света Турбан); 1:02; Танцевальное направление, которое возникло в конце прошлого века на улицах американских кварталов. Включает в себя широкий диапазон стилей. Развивается как свободное движение под музыку хип-хоп и дает много возможностей для импровизации и самовыражения.
Света подходит к обучению танцам очень основательно. Тело – главный инструмент танцора, поэтому большое внимание она уделяет не только технике исполнения, работе с весом и балансом, но и учит чувствовать тело, управлять им и работать каждой его частью, подсказывает, как правильно прокачивать его.
В группе с нуля сначала идет изучение базовых степов и различных их вариаций. Затем переход к изучению рутин под музыку, чтобы прочувствовать ритм и закрепить сами движения. И только после начинается изучение хореографии.
В группе среднего уровня основной акцент уже на разучивании хореографий. Чтобы ученики качественно развивались, Света всегда старается давать разный формат, разное настроение и энергию. Это может быть лирика, олдскул, техничная или грувовая и быстрая хореография. Но в то же время не забываем и про такие важные моменты, как работа над техникой и музыкальностью.
Главное отличие хип-хоп хореографии Светы – музыкальность. Каждое ее движение идёт изнутри, через всё тело, в каждой её хореографии заложен определенный смысл и эмоции. Мягкость, контроль, техника, детали, эмоции, гармония с музыкой – всё это вы найдёте в её хореографиях.
Расписание тренировок Светы:
ЛЮБОЙ УРОВЕНЬ
ВТ/ПТ - 20:00
https://youtu.be/W5o79RjtvMw; Hip-hop choreo (Настя Skoblika.va); 4:52; Ее танец – это прямое отражение ее темперамента и таланта. Создавая особую атмосферу, Настя учит свободно, одновременно мощно, с энергией и душой танцевать.
На тренировках важными поинтами являются работа с динамикой внутри хореографии, концентрация на деталях, контроль, а также исполнение и поиск собственного стиля.В своей группе Настя делится абсолютно разным материалом, сочетая hip-hop, commercial, afro, лирику, а также все уличные стили: лайтфит, балтимор и т.д. Фактически она дает хореографию в самом широком смысле этого слова.
Ученики ценят ее внимательность, поддержку и безусловную самоотдачу. В свою очередь Настя хочет видеть тех, кто готов работать в зале через тяжело & люблю и хочу!
Расписание тренировок Насти:
НАЧИНАЮЩИЙ УРОВЕНЬ
СР/ПТ - 20:00
https://youtu.be/8pE2AzZgI2o; Hip-hop choreo (Карина Knookid); 0:55; Танцевальное направление, которое возникло в конце прошлого века на улицах американских кварталов. Включает в себя широкий диапазон стилей. Развивается как свободное движение под музыку хип-хоп и дает много возможностей для импровизации и самовыражения.
В танцевальной хип-хоп тусовке многие знают Карину по ее сольным творческим видеоработам, которые она самостоятельно продумывает, стилизует и режиссирует. Для Карины это способ самовыражения и диалога с аудиторией. Ее работы разные, но при этом везде прослеживается уникальный стиль и подача, которые она транслирует не только через танец, но и по жизни.
Поэтому одной из главных задач в преподавании для Карины является раскрытие потенциала её учеников. Она не будет делать из вас себе подобных. Вместо этого, используя хореографию, музыку, внешний вид как инструменты, Карина помогает прочувствовать всю многогранность направления и обрести ваш собственный органичный стиль.
За плечами Карины 10 лет работы в команде в роли танцора, 5 лет работы в качестве хореографа-постановщика детских и подростковых групп. Она регулярно выставляет постановки со своими учениками на крупных чемпионатах, и многие из тех, кто пришел к ней с нуля, уже стали про-танцорами и даже пробуют себя в роли хореографов!
Расписание тренировок Карины:
ПРОДОЛЖАЮЩИЙ УРОВЕНЬ
ПН/СР - 21:00 (1,5 часа)
[LATINA SOLO]
https://youtu.be/Ii5BzAYPcrA; Latina solo (Вероника Александрова); 1:16; Латина соло - стиль, включающий в себя всю программу таких популярных латиноамериканских
танцев, как ча-ча-ча, самба, румба, пассодобль, джайв, с элементами бачаты, сальсы, реггетона. Отличительной особенностью и главным преимуществом направления является сольное исполнение.
Неотъемлемой частью каждого занятия Вероники является разминка, включающая классические элементы у станка для работы над эстетикой и биомеханикой тела, а также упражнения на укрепление вестибулярного аппарата, поскольку латина предполагает много вращений.
Обучение Вероника начинает с основ направления: техническая база, углубление ощущения своего тела, понимание движения его отдельных частей. Особое внимание она уделяет музыкальности. Вероника учит слышать и чувствовать ритм латины не только в классических для этого направления треках, но и в популярных, трендовых и современных, чтобы вы могли станцевать латину даже под инди-рок!
Тренировки с Вероникой – это место, где тебя поддержат, где можно отвлечься от рутины, вспомнить, насколько вы красивы, и почувствовать себя как на карнавале в Рио, не меньше.
Расписание тренировок Вероники:
НАЧИНАЮЩИЙ УРОВЕНЬ
ПН/СР - 10:00
ПН/СР - 16:00
[HIGH HEELS]
https://youtu.be/g-mxR0itdOM; High heels (Лена Ярошевич); 5:53; Главная цель Лены в преподавании - это знакомство с телом и развитие навыков, позволяющих исполнить любую хореографию, а также уверенно себя чувствовать, импровизируя под различную музыку.
Важной частью каждого ее занятия является разминка, включающая в себя танцевальные элементы на развитие координации, гибкости, а также отработку движений, которые в последующем будут встречаться в хореографиях. В таком направлении, как high heels, большое влияние на качество танца оказывает устойчивое ощущение себя на каблуках, поэтому Лена уделяет много внимания изучению базовых проходок, распределению веса при выполнении движений и умению держать баланс.
Танцевальный материал Лены имеет разное настроение, чтобы ученики не становились заложниками одного характера и попробовали себя в разных амплуа. Отличительной чертой ее хореографий является интересная музыкальная расстановка акцентов, которые могут быть не слышны на первый взгляд, но очень способствуют развитию музыкальности.
Отдельно Лена выделяет атмосферу своих занятий: «На моих тренировках не страшно чего-то не уметь. Все мои ученики знают, что они никогда не столкнутся с какой-нибудь грубостью или недовольным недоумевающим взглядом. На занятиях от меня звучит много слов поддержки, которые, по-моему мнению, облегчают процесс обучения и расслабляют учеников, иногда даже заставляя улыбаться и относиться к ошибкам проще». Возможно в этом и заключается главный секрет успеха ее учеников!
Расписание тренировок Лены:
НАЧИНАЮЩИЙ УРОВЕНЬ
ПН/ЧТ - 21:00
СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ
СР - 20:00, СБ - 13:00
[CHOREOGRAPHY]
https://youtu.be/ThZcDKf-Vk8; Choreography (Маша Пересунько); 0:49; Choreography — искусство танцевальной постановки, сочинения танца. Каждый хореограф создает собственную хореографию, используя свою музыкальность, пластику, сочетание стилей и эмоциональную наполненность.
Хореографии Маши альтернативные, мягкие и очень чувственные, с большим акцентом на контраст движений, широкие позиции рук, мягкие кисти и степы. При этом она не зацикливается на одном стиле, а дает абсолютно разный материал в разных настроениях.
На своих занятиях Маша кроме работы над техникой уделяет большое внимание фристайлу и свободному движению тела, чтобы сделать ваш танец максимально живым и естественным!
Расписание тренировок Маши:
НАЧИНАЮЩИЙ УРОВЕНЬ
ВТ/ПТ - 19:00
СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ
ВТ/ПТ - 21:00 (1,5 часа)
https://youtu.be/o3PVDvfSOx4; Choreography (Ира Балабанович); 0:49; Choreography — искусство танцевальной постановки, сочинения танца. Каждый хореограф создает собственную хореографию, используя свою музыкальность, пластику, сочетание стилей и эмоциональную наполненность.
Хореографии Иры основаны на базе хип-хопа, хауса, джаз-фанка и паппинга. Она использует эти направления в своей манере, создавая хореографии без привязки к одному конкретному стилю. На своих занятиях Ира дает основы всех вышеперечисленных стилей, что позволяет ученикам развиваться в разных сферах танца. Она делает акцент на музыкальность и обучает тому, как выразить своё «Я» с помощью хореографии.
Ира уверена, что танец — это отличный способ развить свое тело и мышление, получая при этом удовольствие!
Расписание тренировок Иры:
НАЧИНАЮЩИЙ УРОВЕНЬ 12-15 ЛЕТ
ВТ/ПТ - 17:00
СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ
СР - 21:00 (1,5 часа)
[FRAME UP STRIP]
https://youtu.be/8rTBhvRKraI; Frame up strip (Настя Гайс); 0:58; Настя пришла в стрип 3 года назад и сразу попала в руки к замечательной Ане Коржовой. Несмотря на отсутствие серьезного танцевального прошлого, сильное желание и характер привели к тому, что сейчас она является профессиональным танцором и преподавателем со своим уже отличительным стилем, который ее ученики называют #балдежныйстрип
На своих занятиях за основу в качестве разминки Настя использует упражнения из классики и йоги. Сразу после идет разбор базы и ключевых элементов, которые встречаются в хореографии. Поскольку особенностью стиля является работа в партере, особое внимание уделяется floor work - где учатся грамотно, быстро и технично перемещаться в пространстве на полу.
Настя любит менять настроение своего материала, иногда уходя в абсолютно противоположные направления. Секс, концептуальность, groove - три основных настроения, которые чередуются в ее хореографиях.
Она активно выступает на чемпионатах, готовит девочек к сольным выступлениям, а с этого года у нее еще появилась своя команда.
На своем собственном примере Настя убедилась, что научиться танцевать может каждый, главное - характер с желанием работать над собой. Поэтому она с нетерпением ждет вас на своих занятиях, чтобы доказать это уже на вашем примере!
Расписание тренировок Насти:
НАЧИНАЮЩИЙ УРОВЕНЬ
ПН/ЧТ - 20:00
ПРОДОЛЖАЮЩИЙ УРОВЕНЬ
ПН/ЧТ - 21:00
https://youtu.be/WCynkRBG6IE; Frame up strip (Саша Демянова); 9:23; Молодое танцевальное направление, в основе которого лежат базовые движения стрип-пластики с более высоким уровнем музыкальности. В большинстве случаев все элементы исполняются в партере (на полу) в специальной обуви - стрипах, благодаря которым максимально натягивается подъем стопы и становится возможно делать разнообразные стойки и фризы, заимствованные из других стилей.
На своих занятиях Саша большое внимание уделяет качественной разминке, в которую входит растяжка и силовые упражнения для подготовки тела к дальнейшей нагрузке. Потому что танцорам фреймап очень важно иметь сильное и выносливое тело. Затем она приступает к работе над партерной техникой, над правильной работой с полом, чтобы в процессе исполнения не травмироваться.
База - неотъемлемая часть frame up strip, на которой строится весь стиль. Поэтому далее идёт максимально подробное изучение базовых элементов по всем правилам техники исполнения.
И конечно же хореография. Хореографии Саши очень разноплановые как по музыке, так и по скорости и характеру: сексуальные, экспериментальные, лирические. Несмотря на то, что ее основная специфика - лирическая хореография, она старается их чередовать и делать достаточно разнообразными.
Главное отличие ее хореографий - наполнение акробатическими элементами. Поэтому отдельным блоком Саша дает партерную акробатику: различные стойки на плечах, на голове, перевороты, кувырки, спрыжки. Как простые элементы, так и более сложные.
Она старается по максимуму уделять внимание каждому ученику. Ее задача научить и хореографии, и акробатике, с каким бы уровнем подготовке к ней ни пришли.
Впоследствии, если ее ученики выходят на хороший уровень, она приглашает их на кастинг в свою творческую команду We.Are.Art.Project. Они дважды побеждали на Total Strip Weekend, а также неоднократно становились призерами других чемпионатов.
Расписание тренировок Саши:
НАЧИНАЮЩИЙ УРОВЕНЬ
ВТ/ПТ - 20:00 (1,5 часа)
ПРОДОЛЖАЮЩИЙ УРОВЕНЬ: crew
ВТ/ПТ - 21:30 (1,5 часа)
[CONTEMPORARY]
https://youtu.be/ppu_VFTsnDg; Contemporary (Юля Касабуцкая); 1:53; Cовременный, постоянно формирующийся стиль, в котором еще продолжаются поиски выразительных форм. Это не единый однозначный стиль, а объединение танцевальных методик из западного (классический
танец, джаз-модерн) и восточного (цигун, тай цзи цюань, йога) искусства движения.
В этом сезоне у Юли одна группа среднего уровня: для начинающих, которые имеют представление о направлении и базовые технические знания, и продолжающих, которые готовы к более спокойному темпоритму работы.
Первая часть занятия состоит из разминки, включающей в себя прокач, стретчинг и работу с техникой. А вторая часть – работа над хореографией.
Лексика достаточно плотная, построенная на работе с импульсами и изоляцией. Юля любит работать как с потоковой и мягкой хореографией, так и с более точечной и четкой. Все зависит от музыки, которая задает тон, а она разнообразная: русская, зарубежная, классическая, современная.
Принцип учебного процесса: 1 месяц – 1 хореография. Каждую неделю разучивается и добавляется небольшой 30-секундный кусок, и в конце выходит конечная комбинация.
Последнее занятие каждого месяца – это технический класс для разбора элементов, которые не успели взять на обычных занятиях, а также работа с телом, музыкой и импровизацией.
Расписание тренировок Юли:
ЛЮБОЙ УРОВЕНЬ
ВТ/ПТ - 21:00 (1,5 часа)
https://youtu.be/UMmEqZsOfG8; Contemporary (Кирилл Балтруков); 0:59; Cовременный, постоянно формирующийся стиль, в котором еще продолжаются поиски выразительных форм. Это не единый однозначный стиль, а объединение танцевальных методик из западного (классический танец, джаз-модерн) и восточного (цигун, тай цзи цюань, йога) искусства движения.
«Сontemporary не для слабаков» – именно так назывался один из чатов учеников прошлого сезона. Оглядываясь на десятилетний опыт работы с этим направлением, Кирилл может с уверенностью сказать: только тот, кто настроен серьёзно в танцевальном зале, кто знает, зачем пришел, и следует рекомендациям педагога – добивается результата.
Занятия с Кириллом – это всегда понятно и доступно, но с первого раза кажется слишком трудным. Почему? Потому что урок он не всегда строит по принципу «от простого к сложному», чтобы занятия иллюстрировали ученикам, к чему они стремятся.
Самое главное в контемпорари – научиться делать несколько видов переката, кувырок, отжимания, отработать технику свинга и пережить первые синяки. А в остальном – только практика. Все остальное Кирилл подскажет, потому как, пройдя длинный путь артиста балета, он приобрел ни с чем не сравнимый опыт, которым он время от времени делится на своих тренировках.
Кирилл – «специфический» педагог. С ним всегда весело, но при этом он требовательный. А еще он умеет делать красиво, потому что «его танцоры» не должны танцевать ерунду!
Расписание тренировок Кирилла:
НАЧИНАЮЩИЙ УРОВЕНЬ
ПН/СР/ЧТ - 18:00
СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ
ПН/ЧТ - 20:00
https://youtu.be/22JSYupFYFc; Contemporary (Ксюша Андросова); 0:52; Cовременный, постоянно формирующийся стиль, в котором еще продолжаются поиски выразительных форм. Это не единый однозначный стиль, а объединение танцевальных методик из западного (классический танец, джаз-модерн) и восточного (цигун, тай цзи цюань, йога) искусства движения.
В преподавании Ксюша использует комплексный подход к телу, основываясь на знаниях биомеханики тела, миофасциального анализа, пилатеса и различных техник contemporary dance. Свои знания и опыт она получала при прохождении курсов, лекций и мастер-классов в танцевальной и фитнес индустрии. Поэтому ее тренировки по контемпорари – это в первую очередь про осознанность и знакомство со своим телом.
"И в начинающей, и в продолжающей группах мы затрагиваем не только хореографию, но и разбираемся с техникой в партере. Учимся слышать своё тело и импровизировать. Работать с центром и потоком движения."
Расписание тренировок Ксюши:
НАЧИНАЮЩИЙ УРОВЕНЬ
ВТ/ПТ - 10:00
ВТ/ПТ - 17:00
СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ
ВТ/ПТ - 11:00 (1,5 часа)
[VOGUE]
https://youtu.be/c_5Fb21OCEc; Vogue (Tasha Bonchinche); 3:00;Vogue – это целая культура, объединяющая моду, красоту, искусство и танец, а не только журнал и песню Мадонны. Культура Vogue зародилась в 70-е годы в США и стала своего рода социальной реакцией на ущемление человеческих прав и неравенство в обществе.
Основная идея вога - это свобода самовыражения. Независимо от социального статуса, материального состояния, сексуальных предпочтений, роста, веса, цвета кожи каждый человек найдет здесь своё место!
С танцевальной точки зрения Vogue можно описать как танец, базирующийся на поузинге (позировании): красивые положения тела, изящная форма рук и конечно же feeling (ощущение себя).
Вначале тренировочного процесса идет акцент на разбор базовых элементов танцевальных подстилей Vogue, разучивание вариаций элементов, а затем отработка их при помощи танцевальных рутин (мини-хорео). Впоследствии, после изучения всей базы переход к импровизации: вас ждёт много творческих заданий и упражнений на развитие вашего фристайла и уверенности в себе!
Расписание тренировок Наташи:
НАЧИНАЮЩИЙ УРОВЕНЬ
ПН/ЧТ - 19:00(vogue fem)
СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ
ПН/ЧТ - 20:00 (vogue)
[STRETCHING]
https://vimeo.com/588011053; Stretching (Ксюша Андросова); 1:08; Стретчинг - это чередование напряжения и расслабления мышечных тканей, благодаря чему быстро снимается напряжение в мышцах и восстанавливаются силы. Также стретчинг про развитие гибкости и эластичности.
Стретчинг - это не только умение сесть на шпагат и научиться делать максимальный прогиб в спине, но и:
- развитие эластичности мышц и связок
-рост амплитуды в суставах
- восстановление после нагрузок, в результате хорошего притока крови
- повышение силы и выносливости мышц
- увеличение порога усталости
- умственное расслабление, получение удовольствия, ощущение лёгкости в своём теле.
Благодаря стретчингу ваше тело достигнет лучшей мобильности и амплитудности. Думайте шире, чем просто сесть на шпагат!
Расписание тренировок Ксюши:
ВСЕ УРОВНИ
ВТ - 9:00, СБ - 12:00
[STEP AEROBICS]
https://youtu.be/VORRouliP20; Step aerobics (Ксюша Андросова); 1:35; Step aerobics (степ-аэробика) — один из самых эффективных видов кардио-нагрузки для сжигания калорий, в основе которого лежат простые хореографические движения на специальной возвышенности (степ-платформе). Степ-аэробика является очень популярным групповым занятием благодаря эффективной и при этом щадящей для суставов нагрузке (намного более безопасна для суставов, чем, например, бег или прыжки со скакалкой). Одинаково подходит как абсолютно начинающим, так и продвинутым!
Расписание тренировок Ксюши:
НАЧИНАЮЩИЙ УРОВЕНЬ
СБ - 13:00
СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ
СБ - 11:00
[KIDS & JUNIORS]
https://youtu.be/QoahSzItFvI; Kids & juniors (Катя Павлова); 2:00;
Танец – великолепное средство воспитания и развития ребенка. Глядя на юных жителей Этажа, мы находим этим словам полное подтверждение! Целеустремлённость, организованность и невероятное трудолюбие – вот те качества, которые в первую очередь появляются у детей, регулярно занимающихся танцами.
На базе нашей студии действует танцевальный коллектив Origami Dance Company. Отдав своего ребенка в Origami, он попадет в руки к одному из лучших детских тренеров Беларуси - Кате Павловой! За ее плечами огромный опыт преподавания и самые высокие результаты: ее воспитанники официально были признаны чемпионами мира по современной хореографии и танцевальному шоу, а также множество раз становились призерами различных соревнований как в РБ, так и за рубежом!
ВОЗРАСТ НАБОРА: 4-17 лет
Направления:
- contemporary dance
- dance show
- jazz dance
- эстрадный танец
- основы классического танца
Расписание подбирается индивидуально исходя из результатов просмотра!